контрастный душ от целлюлита как правильно

Как принимать контрастный душ от целлюлита

Борьба с целлюлитом — это комплексная работа по оздоровлению всего организма. И в случае неэффективности одного способа борьбы, на помощь приходит комбинирование методик, которые дадут более надежный результат. Так, контрастный душ – один из методов борьбы с целлюлитом, который гарантированно уменьшит проявления «апельсиновой корки» и лишний вес, а также в значительной степени улучшит состояние здоровья.

Душ полезен при вегето-сосудистой дистонии, аритмии, на начальной стадии гипертонии. Секрет в том, что контрастный душ оказывает благоприятный эффект на весь организм в целом, улучшается кровообращение, раскрываются поры, улучшается обмен веществ в подкожном слое. Данная водная процедура — это хорошая встряска для нервной системы. Вы забудете о состояния постоянной вялости, апатии и получите заряд бодрости на весь день.

Антицеллюлитный эффект от контрастного душа достигается за счет попеременного расширения и сужения пор под воздействием разных температур, что помогает вывести шлаки и токсины. Повышается также тонус сосудов, благодаря чему улучшается кровообращение, исчезают застойные явления. Все эти процессы в сумме и дают антицеллюлитный и жиросжигающий эффекты.

Правила приема контрастного душа

Как же делать контрастный душ от целлюлита? Первый раз процедуру следует начать с температуры в пределах терпимости, постепенно повышая разницу температур до максимально терпимой. Это необходимо для адаптации организма к ежедневным процедурам. Если в конечном счете разница температур будет незначительной, Вы не добьетесь нужного стрессового фактора и организм так и не активирует защитные механизмы для получения должного эффекта. Поэтому уже через неделю подготовки все-таки важно довести разницу температур до максимально терпимой.

Делать надо 3-5 повторений контраста, по 10-15 секунд поочередно на каждую температуру для всего тела, и по 5 секунд круговыми массажными движениями душа на каждый проблемный участок кожи. 15 секунд достаточно для получения нужного эффекта, при этом сильно не переохлаждая и не перегревая организм при приеме контрастного душа от целлюлита. Правильно обливаться надо, начиная с горячей воды, и заканчивая холодной. Сразу после проведения водной процедуры необходимо хорошо растереть тело жестким полотенцем.

После контрастного душа любые другие противоцеллюлитные процедуры будут гораздо результативнее, так как раскрывшиеся поры и улучшенное кровообращение в значительной степени усилят эффект.

Противопоказания

Контрастный душ противопоказан при менструациях, людям с сердечно сосудистыми и острыми воспалительными заболеваниями, страдающим гипертонией, варикозной болезнью, а также беременным и кормящим. Также нежелательно без предварительной подготовки обливать голову, с непривычки это может вызвать перепад давления, головную боль, головокружение. Постепенно повышая разницу температур, ориентируясь на своё внутреннее самочувствие, с учетом специфики своих заболеваний, в скором времени можно подобрать под себя наиболее приемлемый вариант принятия контрастного душа.

Заключение

Контрастный душ — это доступный всем способ закалить свой организм, избавиться от хронической усталости, вывести шлаки и токсины, сбросить вес, улучшить своё настроение и самочувствие. Эта нехитрая процедура изменит жизнь и значительно поможет в борьбе с целлюлитом. Результаты каждодневного контрастного душа отразятся на всех сферах жизни, окружающие заметят в Вас положительные изменения, люди начнут к Вам тянуться, Вы будете полны энергии, бодры, рады и здоровы! Контрастный душ станет вашей любимой утренней процедурой.

Стоматология в Москве

Post Author: admin